私はきっと人に比べてストレスが溜まりにくい方だと思うのですが、
それでもやっぱり仕事が忙しかったり、上手くいかなかったりすると
ストレスは溜まります。
そんな時は我慢せずにストレスを解消しないと精神的にきつくなっちゃうので、時間を見つけてホットヨガでストレス解消をしています。
ちなみにホットヨガというのは、暖かい部屋でするヨガのことです。
イメージとしてはサウナみたいな感じですかね。
サウナほど高温ではないのですが、確か40度にいかないくらいだったと思います。
そんな暖かい部屋でヨガをするので、
普通のヨガに比べてものすごく汗をかきます。
それも結構な量の汗を。
でも、これがすごくリフレッシュできるんです。
気持ちよく汗を流してストレッチしているとストレス解消になるし、
デトックス効果もあるので健康にもいいんです。
そんな感じでストレスが溜まってきたな～と思った時には、
ホットヨガに行くのが私のストレス解消法です。