ヨガでプチ更年期を乗り切る

体の軽い不調を感じる女性も多いプチ更年期世代。
私も最近気になる症状の一つでもある、肩こりに悩まされていましたが、ヨガを始めたおかげで血流がアップして体も温まり、肩こりの悩みがほとんどなくなり、体が軽くて爽快になりました。

プチ更年期の症状はライフスタイルと密接な関係があるということが分かってからは得意のヨガでセルフケアを始めています。
ヨガはライフワークとしているので、今後は教える側として、自分はもちろん、生徒さんの体のメンテナンスにもお役に立てそうです。
休日は自然を感じながらのウォーキングをすることでストレス解消にもなり、結構も促進されて脂肪燃焼効果も。
無理なく続けられるので、心も体もリフレッシュして、1日を気持ちよく過ごせます。

 

食事の面では、食べることが好きで外食も多いので、自宅で食事ができるときはできるだけ野菜を摂るようにしたり、炭水化物少なめ、タンパク質多めの食事になるように気を付けています。
体を動かすことが好きなので、ライフワークのヨガでプチ更年期を乗り切ろうと思います。