アヌサラヨガの特徴

アヌサラヨガは人生を肯定的に生きるための指針を与えてくれるものだと思っています。 最初からこうしなさいと決めつけるのではなく、自分が普通の生活を送りながら肯定的に生きて行けるように導いてくれるものです。 アカデミックに言 […]

ポーズによって深く呼吸すること

ストレスや運動不足などの偏った生活習慣により、慢性的に呼吸が浅い人は少なくない。 呼吸が浅いと、体内の細胞は酵素不足になり、不調の大きな原因となる。 まず、一つは新陳代謝の低下。 食事で取り入れたものをエネルギーとして燃 […]

リストラティブヨガとは

リストラティブヨガは、体をプロップスでサポートする、いわばアクティブなリラクセーションです。 それによって深い休息と心の平安がもたらされます。 多忙な現代人は慢性的なストレスを抱えています。 その解消手段がリラクセーショ […]

ヨガでプチ更年期を乗り切る

体の軽い不調を感じる女性も多いプチ更年期世代。 私も最近気になる症状の一つでもある、肩こりに悩まされていましたが、ヨガを始めたおかげで血流がアップして体も温まり、肩こりの悩みがほとんどなくなり、体が軽くて爽快になりました […]

ヨガを通して体の状態を観察する

仕事でも、常に情報を得て、発信する職業だから、いつも頭の中がぎっしり。 自分で選んだ仕事ですが、正直ちょっと大変な時があります。   考えることが多すぎて、寝ている時でも起きているような感じなんですよね。 それ […]