肩こり解消に効果のあるホットヨガ

私は昔から肩こりがひどくて、肩こりに効くというものは大体試してきました。
本当にひどい時になると仕事に集中できなかったり夜寝る時もつらかったり・・・

 

そんな時はもうどうしようもないのでマッサージにいったりするのですが、やっぱりマッサージって結構高いんです。
私的にはあまり頻繁に行けるような感じではないのですが、それでも辛すぎる時は頼らざるを得ない感じでした。

 

でも、なんだかんだで色々と肩こり解消法を試している中で、個人的に効果があったと感じたのがホットヨガでした。

 

ホットヨガって分かる人いますかね?
ちょっとわかりづらいかもしれないのですが、部屋の温度を高くして行うヨガのことです。

 

確か40度くらいだったと思います。

 

そういう環境の中でストレッチをするので、体も柔らかくなりやすいですし、大量の汗をかくのでデトックス効果もあります。
しかも、続けていくうちに血行も良くなるので、肩こりに効果があるんだと思います。

 

昔はマッサージがないとどうしようもなかったですが、今ではマッサージいらずになったのでホットヨガを続けてよかったなと思っています。